ADHD-symtom-checklista du behöver känna till
Många känner igen sig i svårigheter med concentration och organisation utan att veta varför. En ADHD-symtom-checklista kan hjälpa dig förstå om ADHD är en förklaring. Det är viktigt att veta att detta inte är en diagnos bara ett första steg för att förstå sig själv bättre.
Så här fungerar en ADHD-symtomchecklista
En checklista samlar de vanligaste symptomen på ADHD. Du markerar de som stämmer in på dig. Läkare kräver minst sex symptom under sex månader för en diagnos. Ganska enkelt, egentligen.
- Svårt att fokusera på långa uppgifter
- Lätt distraherad av yttre stimuli
- Glömsk misslägger saker ofta
- Svårt att organisera och prioritera
- Fidgeting orolig rörelse med händer eller fötter
- Svårt att vänta på sin tur
- Impulsiv agerar innan du tänker efter
- Svårt att slutföra saker
Känner du igen dig i flera av dessa? Då är det värt att utforska vidare.
Överraskande fakta om ADHD
ADHD är vanligare än många tror. Cirka 5 7 procent av barn och 2 4 procent av vuxna i Sverige har ADHD enligt Socialstyrelsen. Det är ganska många människor.
Kvinnor får ofta diagnosen senare. De tenderar att dölja symptomen bättre i skolan, så det missas ofta under barnåren. Orättvist, kanske?
Kända personer har ADHD. Elon Musk, Simone Biles och Adam Sandler har öppet talat om sina upplevelser med ADHD.
ADHD och tidsblindhet. Många med ADHD kan inte uppskatta hur lång tid en uppgift tar. Det leder ofta till stress och missade deadlinas.
Kreativitet och ADHD hänger ofta ihop. Många med ADHD löser problem snabbt och tänker kreativt men slutför inte alltid sina idéer.
Vad kan du göra härnäst?
Testa en gratis checklista. ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) finns online för vuxna. Det tar tio minuter och är gratis.
Spara dina svar. Skriv ned resultaten. Det hjälper enormt mycket när du träffar en läkare eller psykolog senare.
Prata med någon. Berätta för en närstående eller sök kontakt med en specialist. Du behöver inte göra detta ensam.
Testa digitala verktyg. Kalenderappar, påminnelser och rutiner gör vardagen lättare för många med ADHD. Verkligen.
Vanliga frågor besvarade
Kan man ha ADHD utan att vara hyperaktiv? Ja. Det finns tre typer: kombinerad, hyperaktiv och inattentiv. Inattentiv ADHD märks ofta inte alls i skolan.
Kan vuxna få ADHD-diagnos? Ja, många upptäcker sin ADHD först som vuxna när livet blir mer krävande.
En ADHD-symtomchecklista är bara början. Den verkliga insikten kommer när du pratar med en fagperson. Gör något idag fylla i en checklista tar bara några minuter.
