Hur mycket koffein innehåller en Red Bull

Hur mycket koffein i Red Bull? Det är en väldigt bra fråga att ställa sig, särskilt om du dricker energidrycker ofta. Att veta koffeinhålten hjälper dig förstå vad som händer i kroppen och hur mycket som är säkert att dricka. Här får du svaren.

Koffeinet i Red Bull siffrorna och jämförelserna

En klassisk 250 ml burk Red Bull innehåler 80 mg koffein. Det är ungefär samma mängd som en kopp bryggkaffe, helt enkelt. En större 355 ml burk har 114 mg koffein, medan en 473 ml burk innehåller 151 mg. Per 100 ml är det 32 mg koffein.

Red Bull Sugarfree har exakt samma koffeinhalt som den vanliga varianten. Det spelar alltså ingen roll om du väljer socker eller sockerfritt.

Jämfört med andra energidrycker är Red Bull faktiskt inte den starkaste. En 500 ml burk Monster Energy innehåller ungefär 160 mg koffein. Däremot är Red Bull en av marknadens mest populära och lättillgängliga val (nästan överallt kan du köpa den).

Är Red Bull säkert och vem bör dricka det?

För vuxna är upp till 400 mg koffein per dag säkert enligt FDA. Det motsvarar ungefär 5 burkar Red Bull á 250 ml, men du bör sprida konsumtionen under dagen istället.

För mycket koffein ger huvudvärk, ångest och sömnstörningar. Det är verkligen obehagligt. Barn bör helt undvika Red Bull. Gravida och ammande kvinnor bör inte få mer än 200 mg koffein dagligen.

Kan du dricka Red Bull varje dag? Ja, om du håller dig inom gränsen på 400 mg och räknar in annat koffein från kaffe och te. Välj 250 ml burkarna om du vill mindre koffein. Större burkar ger mer energi, men då måste du hålla koll på totaldosen.

Red Bull är inte farligt i måttliga mängder. Problemet uppstår när du kombinerar det med mycket kaffe eller andra energidrycker. Då kan du lätt få i dig för mycket koffein utan att tänka på det.

Håll måtta med energidrycker och lyssna på din kropp. På Alex förklarar hittar du mer information om koffein och hälsa. Njut av dryckerna på ett smartare sätt!