Ont i vänster axel som strålar ut i armen

Ont i vänster axel strålar ut i armen är något många känner igen. Det kan hända när du sitter vid datorn, lyfter något tungt eller efter en skada. Smärtan kan vara svag eller stark, och ibland känns det som om den vandrar från axeln ner längs armen. Den här artikeln förklarar vad som kan orsaka det utan att ge medicinsk rådgivning.

Vanliga orsaker bakom smärtan

Axeln och armen är tätt sammankopplade genom nerver och muskler. När något inte stämmer där märker du det ofta långt ner i armen.

Nervpåverkan är en vanlig orsak. En nerv från nacken kan bli irriterad och skicka smärtsignaler hela vägen ner. Muskelspänning uppstår när du sitter inbögd eller håller på för mycket spänning. Överansträngning från repetitiva rörelser som när du skriver mycket kan göra axelmusklerna trötta och öm. Skador från fall eller slag påverkar också axeln direkt.

När du bör söka hjälp

Vissa varningssignaler kräver uppmärksamhet. Söka läkare om:

• Smärtan är mycket stark och plötslig
• Du får domningar eller svaghet i armen
• Smärtan ökar under flera dagar
• Du får svårt att röra axeln eller armen

Ring 1177 Vårdguiden för vägledning eller gå till akuten om symtomen är allvarliga. Börja alltid med att kontakta din läkare för en bedömning.

Vad du kan göra själv hemma

Många människor känner att enkla saker hjälper. Vila armen när den gör ont undvik rörelser som förvärrar smärtan. Värme från en värmekudde kan locka upp spända muskler. Försiktiga, mjuka rörelser kan ibland minska stelheten. (Det funkar inte för alla, men många tycker det är värt att prova.)

Tänk på din hållning när du sitter. En ergonomisk stol och ett ordnat skrivbord gör skillnad. Det här är bara tankar många har, inte medicinsk rådgivning.

Hur fysioterapeuter kan hjälpa

En fysioterapeut är tränad på att hitta vad som orsakar smärtan. De tittar på hur du rör dig, din hållning och dina muskler. Därefter skapar de en personlig plan för att få det bättre.

De använder ofta massage, stretching och styrketräning anpassat efter just ditt problem. Många tycker det är värt att prova professionell hjälp.

Axelsmärta som strålar ut i armen behöver inte bli kronisk. Med rätt hjälp och uppmärksamhet kan du ofta återfå normal funktion och rörelse. Det viktigaste är att agera när smärtan dyker upp och inte låta det bli värre.