Varför får jag plötslig viktuppgång och svullen mage

Många märker plötsligt att magen känns svullen och vågen visar ett par kilo mer än igår. Det är läskigt, men oftast helt ofarligt. Viktuppgången beror nästan aldrig på fett det är vätska som kroppen samlar på sig. Låt oss kolla vad som kan orsaka plötslig viktuppgång och svullen mage, och vad du kan göra åt det.

Varför magen sväller

En svullen mage kan bero på flera saker. Salt får kroppen att hålla kvar vätska, så snabbmat och charkuterivaror gör att du känner dig uppblåst. Förstoppning är också vanlig när avföringen blir liggande kan magen svulla upp rejält. Många kvinnor märker svullnad dagarna före mens på grund av hormoner (det är helt normalt, förresten). Fiber kan ge gaser om du plötsligt äter mycket av det, liksom mjölkprodukter, bönor och kål. Slutligen: stress gör, att du sväljer mer luft och mag-tarmkanalen fungerar sämre när du är orolig.

Kontakta läkare om svullen mage håller i sig flera dagar tillsammans med smärta, feber eller blod i avföringen.

Vad kan du göra åt det?

• Minska saltet: Undvik chipsen, snabbmaten och processade livsmedel.
• Drick vatten: Det låter märkligt, men vatten hjälper kroppen att släppa på vätskan.
• Ät fiber långsamt: Om du börjat äta mer grönt eller frukt, öka mängden gradvis istället för att hoppa in med full kraft.
• Undvik gasbildare: Kål, vitlök, äpplen och mjölkprodukter kan ge uppblåsthet.
• Rör på dig: En promenad får mag-tarmkanalen att fungera bättre.
• Kolla mediciner: Vissa läkemedel, särskilt antibiotika, kan orsaka svullnad.

Kan stress ge svullen mage? Ja, definitivt. Stress påverkar mag-tarmkanalen direkt många märker att magen blir stramare vid stressiga perioder.

När ska jag söka läkare? Om svullen mage är kvar flera dagar, om det gör ont, eller om du har andra märkliga simtom då är det värt att höra av sig.

De flesta gånger försvinner svullen mage inom ett par dagar genom att ändra kostvanor och röra på sig. Din kropp behöver bara lite hjälp att fungera som det ska, och det löser sig oftast ganska snabbt (och lätt).